Personal Coaching

Ein einschneidendes Lebensereignis, eine belastende Lebenssituation oder das Gefühl, auf der Stelle zu treten bringen Sie aus Ihrer inneren Balance? Sie haben den Wunsch nach persönlicher Veränderung und Weiterentwicklung und nach mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und Freude? Sie wollen Ihre Ziele herausarbeiten und den Weg kennenlernen, um diese Ziele auch zu erreichen? Sie möchten Ihr Konfliktverhalten reflektieren und individuelle Strategien im Umgang mit inneren und äußeren Konflikten entwickeln?

Bei einem Personal Coaching sprechen Sie offen über Ihre persönlichen Herausforderungen in Familie, Partnerschaft, Beruf oder Freizeit und ergründen die dahinter liegenden Bedürfnisse, Gefühle und Wünsche. Gemeinsam entwickeln wir Ihre individuellen Ziele und bringen sie auf den Punkt. Im Herzstück unserer Zusammenarbeit erarbeiten wir, wie Sie handlungs- und entscheidungsfähig werden, wie Sie sinnvolle Strategien entwickeln, um Ihre Ressourcen effektiv nutzen zu können und wie Sie Barrieren überwinden und hinderliche Konzepte sowie Glaubensätze erkennen und auflösen.

Kurzum – wir schaffen Ordnung und Klarheit in Kopf und Herz.

Wie lange dauert ein Personal Coaching Zyklus?

Die Dauer ist abhängig vom Thema. Erfahrungsgemäß lassen sich die meisten Themen in 3-6 Sitzungen á 1,5-3 Stunden bearbeiten.

Wie läuft ein Personal Coaching ab?

Im Personal Coaching werden folgende Schritte durchlaufen:
  • Zielfestlegung

    Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg. Im ersten Schritt arbeiten wir sehr intensiv an der Herausarbeitung Ihres persönlichen Coaching Ziels. 

  • Potenzialanalyse

    Als nächstes analysieren wir den Ist-Zustand: Gab es bereits Lösungsversuche/ Erfolge? Wir schauen uns Wirkzusammenhänge an und ergründen Ihr Potenzial. So erhalten Sie einen Überblick und pirschen sich aus unterschiedlichen Richtungen an.

  • Erweiterung des Lösungsraums

    Nun loten wir Optionen aus. Mit verschiedenen systemischen Methoden wird das Problem aus ganz neuen Perspektiven betrachtet, die den Lösungsraum erweitern.

  • Erster Praxistest

    Jetzt wird umgesetzt: Sie testen die Veränderungen im realen Leben und schauen, was passiert. War die Maßnahme nützlich? Sind zusätzliche 

    Maßnahmen notwendig?


  • Verfestigung

    Als nächstes braucht es eine bewusste Entscheidung für die Veränderungen. Wir besprechen mögliche Auswirkungen, die Veränderung nach sich ziehen

    könnte und überlegen, ob es weiteren Handlungsbedarf gibt.

  • Rückfallprohylaxe und Bilanz

    Zurück im gewohnten Umfeld schaltet der Körper gern auf Ursprung. Kein Problem. Wir erarbeiten einen Notfallplan.  

    Darüber hinaus überprüfen wir, was Sie im Coaching erreicht haben. Ein wertschätzendes Feedback schließt den Prozess ab.

Auch im Personal Coaching nutzen wir Schleifen im Prozess als Potenzial für Veränderung.

Vorgehensweise

In einem unverbindlichen, kostenlosen, circa dreißigminütigen Gespräch (telefonisch oder persönlich) schildern Sie mir Ihr Anliegen. Auf Grundlage dieses Gesprächs entscheiden wir, ob wir den Weg gemeinsam gehen. Anschließend vereinbaren wir weitere Termine für Ihr Personal Coaching.
Machen Sie jetzt den ersten Schritt